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オードリー春日のダイエット法は痩せる!?サプリ飲んでも痩せない?

ダイエットって地味に大変ですよね。

面倒くさいですし、長期間ダイエットをするのは難しいです。

持続力がない、お金もない、簡単に痩せたい。

以前オードリーの春日さんがダイエットをされていたのですが、そのダイエットに関して本当なのかどう、また効果のほどはあったのか?

検証してみましょう。

オードリー春日のダイエットとは?

春日さんのダイエットはマッスル向けのダイエットであるため、一般人向けなのかどうか疑問を持たれている方もいるでしょう。

ネットで検索すると大体の方は極端に痩せる方を注目してしまいます。

春日さんはボディビルの大会前は糖質制限をされるため、極端なダイエットをされていると思いがちの方も多いです。

春日さんのダイエットをそのままやってしまうとマッスルボディを手に入れることは可能ですが、ムキムキになってしまう可能性も高いので注意しましょう。

オードリー春日のダイエットサプリとは?

春日さんのサプリはプロテインです。

ファイラマッスルサプリ』と言います。

健康的で美しい体作り、栄養補給には持ってこいのサプリだそうです。

ダイエットサプリというよりかはプロテインが主であるため、痩せるを前提としたサプリではないかもしれません。

①春日がプロテインを飲んでいる理由

マッチョな人=プロテインを飲んでいるイメージはありませんか?

春日さんだけではなく、筋肉をつけたいと思っている方はプロテインを積極的に摂取しています。

何故プロテインを飲む必要があるのかをご説明しましょう。

プロテインの効果

◯重要なたんぱく質が取れる
◯体作りだけではなく体調も整えられる
◯髪の毛や肌や爪などの栄養素にもなってくれるので肌の乾燥を防げる

昔プロテインダイエットなるものが流行りましたが、あれはただ飲むだけでした。

プロテイン自体カロリーは結構高いものなので、それだけ飲んでOKという訳ではありません。

ちゃんと運動をしなければ効果はないんですよ。

ダイエット目的の方であれば摂取量に注意しなければいけません。

春日さんはちゃんと決められた量を守っているからこそ、プロテインを継続出来るんですよ。

ちなみに春日さんがプロテインを摂取されている回数は1日3回です。

春日のダイエットは嘘?

春日さんのダイエットの口コミや評判を見ると、どうも嘘と書かれていることが多いですね。

大体ほとんどのダイエットに関して変に疑り深い方もいるので、そんなに気にしなくて良いと思いますよ。

嘘ではないですが、女性向けではなないことは事実ですね。

だって春日さんの肉体を見てもらえればお分かりかと思いますけど、マッチョですよ?

①春日のダイエットの口コミは?

評判は悪くないです。

ダイエットに効果があるように作られているので、ほとんどの方には効果があるという口コミが多いですよ。

当然と言えば当然なのですが、ダイエットサプリは運動を併用していないと効果はありません。

ただサプリを飲んで痩せるなんてことはないんですよ。

よく視聴者の多くにサプリなんか効果がないという方もいましたが、運動していないのに痩せる訳がありません。

オードリー春日の食生活

春日さんの食生活というか、ヒルナンデス!を見てるとドケチなイメージなのであんまり良いものを食べてる感じはないかもしれません。

春日さんの節約生活を耳にされた方はいるかと思いますが、別に節約のためにダイエットをされたというわけではないです。

①オードリー春日はマッチョ

春日さんの食事は確かにダイエット向きではあります。

ただし普通のダイエットではなくマッチョ向けのダイエットなので、体脂肪や筋肉を付けたいという方にはおすすめです。

朝バナナを食べて糖質を取り、鳥のささみを食すというスタンスをとっておられました。

②春日のささみダイエット

春日さんは1ヶ月3食鳥のささみオンリーで生活され、13kgも体重を落としました。

元々ささみはたんぱく質が豊富で脂質もないため、マッチョな体作りをされている方は好んで食べているそうです。

このダイエットを聞いて速攻で真似しようと考えている方、絶対に止めてください。

ささみを取ることは問題ではありません。

ただ1日だけならともかく、1ヶ月毎食ささみだと精神的に苦痛を味わいますよ。

短期間で痩せたいという方には良いですが、その後でキープさせておかないと高確率でリバウンドが待っています。

春日さんが成功しているのは、ボディービルダーの大会1ヶ月前とかだけです。

期限を設定しておかないと失敗するのがおちですね。

③春日の1日の摂取カロリー

春日さんの1日の摂取カロリーは、600kgだったそうです。

人間の1日の平均カロリー

○男性:1800カロリー
○女性:1200カロリー

こんなもの痩せて当然ですよ。

一時食べないダイエットが流行りましたが、今でもしている方はいます。

本当ならあまりしない方が良いダイエットなのですが、春日さんのように13kgも痩せたなんて聞くと誰でもやりたくはなりますよね。

春日さんはボディービルダーのために痩せておられましたが、一般人がしても高確率でリバウンドしやすいダイエットでしょう。

基本的に1日の摂取カロリーを下回ってしまうと、体調不良を起こしやすくなり病気にもなりやすいです。

男性向けのダイエットであるため女性には向きませんので、せめて1食置き換えにされるかが良いでしょう。

置き換えダイエットのデメリットは、太りやすくなることです。

特に女性はホルモンバランスの変化や生理前症候群によって調節が難しいのも事実ですね。

最悪生理がストップしてしまうなどはよくあるので、やり方を変えないと難しいでしょう。

④春日の食事回数は何回?

現在春日さんの食事は1日5回摂取されています。

基本的に1日3回が当たり前だと言われていたのですが、1日5回にするとメリットがあります。

1日5回の食事メリット

●空腹を感じにくくなる
◯胃の負担軽減になる
◯吸収量が抑えられる

大体食事の感覚としては2、3時間空けることでしょうか。

空腹を感じにくくなるため、ドカ食い防止につながります。

春日さんのダイエットは摂取カロリーが極端に抑えられているため、上手く対策を立てていないと間違いなくドカ食いしてしまう恐れのあるダイエットです。

一般の方ならともかく春日さんは売れっ子芸人であるため、時には食レポやみんなで飲み会などはよくあるかもしれません。

そういう時もちゃんと調節されているようですが、不倫報道があった時は1週間に3回クラブで遊んでおられたので出来ているのかは謎ですね。(笑)

オードリー春日がおすすめする運動

春日さんの運動方法は分割ダイエットと言われています。

1日全体を鍛えるのではなく今日は上半身中心にしたり、下半身を中心に鍛えるというやり方をされていますよ。

基本的には1週間の内に5日トレーニングに励むそうですね。

このやり方は初心者向けのやり方でもあるため、女性でもおすすめ出来る運動です。

1日全体鍛え上げる方が良いのでは?と思うかもしれませんが、確かに効果は間違いなくあるでしょう。

しかし全体トレーニングを行うことは集中力が継続出来ないため体力の消耗も激しく、若い方でないと難しいですよ。

全部のトレーニングを行うとなると1~2時間程度はかかってしまうので、集中力がない方は途端にやる気をなくしてしまいます。

春日さんの筋トレ方法は筋トレになれていない方でも継続しやすいというメリットがあるのが良いですね。

①オードリー春日のラク痩せダイエットとは?

バラエティー番組で春日さんはラク痩せ運動なるものをご紹介されていました。

椅子を使って行う運動なのですが、太ももを鍛えるための運動のようですね。

春日のラク痩せダイエット

椅子の上に立って肩幅くらいまで足を広げる
つま先を15℃ほど外側に開いたら背筋を伸ばして、両腕を前に真っすぐ伸ばす
そのままの状態で7秒時間をかけながら椅子に座る
座った後はすぐに立ち上がる
これを10回行う

毎日ではなく2日1回ペースがベストだそうです。

春日はゴールドジムに通っている

以前アメトークで『ゴールドジム芸人』なるものが放送されていました。

ゴールドジムに通っている芸人メンバーはなかやまきんに君、品川庄司の品川さん、オリエンタルラジオの藤森慎吾さんなどです。

藤森さんはガチムチではないのですが、他のメンバーはガチ勢ですね。

現在日本にスポーツジムはいくつかあるのですが、ゴールドジムはボディービルダーなどのガチ勢が主に通うジムとなります。

都道府県あちこちにあるジムなのですが、どちらかというと女性向きではありません。

①若林もゴールドジムで運動していた

春日さんだけマッチョというイメージがあったと思いますが、実は相方の若林くんもゴールドジムに通いだしたそうです。

ダイエットやマッチョになりたいという理由ではなく、バカにされたくないと思ったからでした。

ダウンタウンDX』で放送されていたのですが、若林くんも春日さん同様のトレーニングを受けておられます。

ベンチプレスや筋トレを中心としたトレーニングですね。

改めて考えると春日さんは脱いでいるイメージがありますが、若林くんが脱いでいる所はそんなにないかもしれません。

だからこそバカにされたくないという思いがあり、頑張って通っておられるのですよ。

目標があるからこそ継続出来るのでしょう。

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②ダイエットにはスポーツジムに通うのが大切?

春日さん、若林くんはスポーツジムに通われていますが、お金に余裕があればですね。

またダイエットが継続出来ない人には良いかもしれません。

スポーツジムに通うメリットはこんな感じです。

スポーツジムのメリット

○色んな筋トレが出来る
○雨の日も運動が出来る
○運動量が増やせる

スポーツジムには筋トレ器具がわんさかあるのですが、家では鍛えるのが難しい筋トレを行うことが可能です。

結構夜歩くという方が多いのですが、雨が降ってしまったら止めるという方いるんですよ。

1回人間休んでしまうとずるずるいってしまうもので、徐々にやらなくなってしまうんですよね。

本当に痩せたいという方ほどジムに通われる率は高いです。

別にゴールドジムじゃなくても、近場のジムで問題ありません。

出来れば24時間営業がよいかもしれませんよ。

理由として大体人が多い時間帯になると、それわ理由にしていかなくなってしまう方もいるからです。

まとめ

春日さんのダイエットはやり方さえ間違えなければ良いダイエットにはなります。

ただやり方を間違えてしまうと失敗してしまう可能性は高いので、必ず自分に合っているかどうかをやってみて下さい。

マッスルトレーニングに関してはちゃんと専属のトレーナーさんがいるので、成功しているだけなんですよ。

一般の方が同じようにしようとすると間違いなくダイエット失敗してしまうので気を付けて下さいね。

 

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